ダイエットを辞めたら痩せた！！

アンニョン

在宅が解除されて半年が経過・・・

まじ善逸かっこいいｗｗｗｗ

食事制限に運動。

何をしても在宅太りが戻らない

もう年齢のせいか・・・と諦め

はりきってデブ活開始

好きな物を食べてたんだけど

これが以外と沢山食べれない

結果、トータルカロリーが減った為

体重が痩せたとゆう結果に・・・

駄目って思うと無償に食べたくなるけど

OKにしておくと

また今度でいいやってなるんだよね

人間の心理って凄い

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っていっても少しだけ生活を見直しました。

①食事の初めは絶対に野菜。

食べる量も増やしました。

②昼は好きな物。おやつも多少OK。

結果、自然と夜は少なめに済む。

③本当に食べたいかお腹に聞く。

④車の運転中は腹式呼吸をする。

⑤筋トレ、ストレッチ、散歩、継続中。

⑥DaiGoさんの動画を、ひたすら見てた。

 ホントかっこいい大好き←ｗ

⑦家でとれたサツマイモを、ひたすら蒸かして食べた。

　韓国のコグマダイエット。肌、腸の調子が改善。

　GI値が低く、ご飯、パンよりも

低カロリーで腹持ちが良すぎる。

　元々大好物なので、食べない理由がない。

継続して頑張るぞ

saki*